ماساژ سنگ داغ چیست؟

ماساژ سنگ داغ نوعی ماساژ درمانی است که در آن از سنگ های صاف و گرم استفاده می کنند.در این ماساژ،ماساژور سنگ های داغ را روی نقاط خاصی از بدن قرار می دهد و ممکن است در حین ماساژ،سنگ ها را بر روی بدن نگه دارد.

گرما و وزن  سنگ ها باعث گرم و شل شدن ماهیچه ها می شود و به ماساژور این اجازه را می دهد که فشار عمیق تری به آن مناطق وارد کند بدون اینکه فرد احساس ناراحتی کند.

ماساژ سنگ داغ چیست
ماساژ سنگ داغ چیست

اصول  ماساژ سنگ داغ

همانطور که می دانیم اساس و پایه ماساژ سنگ داغ،استفادع از سنگ های گرم شده است.

در این ماساژ معمولا از سنگ های آتشفشانی و سنگ مرمرکه در آب گرم حرارت دیده و در روغن غلطانده اند استفاده می شود.

معمولا برای آماده سازی سنگ ها در این ماساژ،سنگ ها را در یک بخاری سنگی حرفه ای،در دمایی بین 110تا 130 درجه فارنهایت گرم می کنند.

ماساژور ها برای قرار دادن سنگ ها بر روی نواحی خاص بدن ،معمولا از دانش آناتومی استفاده میکنند.استفاده از دانش آناتومی به آن ها کمک می کند تا سنگ ها را بر روی قسمتی از بدن دهند تا تعادل بین انرژِی و بدن برقرار شود.

بسیاری از مردم از ماساژ سنگ داغ به عنوان ماساژآرامبخش یاد می کنند.

اصول ماساژ سنگ
اصول ماساژ سنگ

فواید ماساژ سنگ داغ

از فواید ماساژ سنگ داغ می توان به بهبود:

اظطراب، کمر درد،افسردگی و بیخوابی اشاره کرد.

محل قرارگیری سنگ ها بستگی به نقاط تنش عضلانی و سابقه سلامتی فرد دارد.به طور کلی سنگها در محل های زیر قرار میگیرند.

در امتداد دو طرف ستون فقرات

در کف دست

روی پاها

شکم

محل قرار گیری سنگ ها
محل قرار گیری سنگ ها

نکته:لازم به ذکر است که سنگ های کوچک ممکن است بین انگشتان پا یا روی پیشانی قرار بگیرند.

نکته
نکته

ماساژ سنگ داغ به چه صورت انجام می شود؟

در این ماساژ در مانگر ابتدا بدن را به روغن آغشته می کند و با استفاده از سنگ ها،عضلات مربوط را ماساژ مس دهد.هم چنین در این ماساژماساژور  می تواند از برخی تکنیک های ماساژ سوئدی،هنگامی که سنگ ها بر روی بدن قرار دارند یاپس از برداشتن آن ها،استفاده کند.معمولا این ماساژ بین 60تا 90 دقیقه طول می کشد.

ماساژ سنگ داغ
ماساژ سنگ داغ

قبل از مراجعه به ماساژ باید به نکات زیر توجه داشت:

به یک ماساژ درمانی مجاز که در زمینه های مختلف کارکنان مجرب دارد مراجعه کنید.

در هنگام تکمیل فرم،مشخصات و اطلاعات  را دقیق و با جزییات کامل پر کنید.

قبل از ماساژ به اندازه کافی آب بنوشید این کار کمک به هیدراته شدن بدن می کند.

اگر سنگ ها بسیار داغ هستند یا فشار بیش از حد می باشد حتما به پزشک خود اطلاع دهید. 

قبل از ماساژ غذا نخورید

آیا این ماساژ دردناک است؟

در هرماساژی نباید به مراجعه کننده آسیبی برسد اما اگر سنگ ها بیش ازحد گرم یا ناراحت کننده باشند حتما به ماساژور اطلاع دهیئ زیرا گرمای بیش از حد ممکن است باعث سوختگی شود.

چه کسانی نباید از ماساژ سنگ داغ استفاده کنند

ماساژ درمانی به طور کلی بی خطر است اما لازم است افرادی که داری بیماری هایی مانند فشارخون بالا،دیابت،بیماری قلبی، واریس،میگرن و صرع هستند یا داروی خاصی مصرف می کنند،حتما قبل از مراجعه با پزشک خود مشورت کنند.

نکته:این ماساژ برای کودکان و زنان باردار ممنوع است.

هشدار:اگر به تازگی جراحی کرده اید یا زخم عمیقی دارید قبل از مراجعه به پزشک خود اطلاع دهید

مزیت های ماساژ سنگ داغ

تسکین درد

در حالی که انواع ماساژ می‌توانند درد ناشی از عضلات متشنج، آسیب دیدگی یا سفتی مفاصل را تسکین دهند‌، ماساژهای سنگ داغ می‌توانند تسکین بیشتری دهند. سنگ‌های داغ باعث می‌شوند تا ماساژ درمانی به عمق بیشتری نفوذ کند. بنابراین حتی عضلات متشنج و درد‌آور شما می‌توانند شل شوند. به نظر شما این تسکین بیشتر از ماساژ سوئدی یا بافت عمقی نیست که گرما را در خود ندارد. اگر سنگ‌ها خیلی داغ هستند یا فشار روی شما خیلی زیاد است، برقراری ارتباط با ماساژ درمان‌گر مهم است. زیرا که درد یا ناراحتی در هنگام ماساژ می‌تواند در برخی افراد باعث وارد شدن آسیب بیشتری شود.

بهبود و کاهش استرس

ماساژ درمانی برای کاهش و بهبود استرس بسیار مفید است.مطالعات نشان داده است که ماساژ استرس و اضطراب را کاهش می دهد وسلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد.

پس همانطور که ذکر کردیم علاوه بر کاهش استرس می تواند تاثیرات فوق العاده ای بر روح و روان افراد بگذارد.

افزایش انعطاف پذیری مفصل

تنش های عضلانی می تواند حرکت مفاصل را دشوار و دردناک کند.ماساژ به شل شدن عضلات کمک فراوانی می کند،درنتیجه باعث می شود فرد حرکت راحتتری داشته باشد.هم چنین باید دانست افرادی که دچار اختلالات مفصلی هستند این ماساژ کمک زیادی به آن ها می کند.

افزایش کیفیت خواب

امروزه افراد معمولا خواب خوبی ندارند.عواملی مانند استرس،بی خوابی وکار بیش از حد باعث کمبود و کیفیت خواب میشود.

همچنین ماساژ می تواند کمک زیادی در مورد آرامش و خواب افراد مسن کند.

بهبود گردش خون

در این ماساژ،گرمای موجود سنگ داغ ها به عروق و بافت های درونی بدن نفوذ می کند وموجب باز شدن رگ ها و عروق خونی می شوند.هم چنین این ماساژ باعث بهبود سیستم گردش خون می شود که نتیجه آن اکسیژن رسانی بیشتر به ماهیچه ها و قسمت های مختلف بدن است.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

×

Powered by WhatsApp Chat

× ثبت نام و مشاوره